منتديات بنات سوريا


تجمع المرأة العربية
 
البوابةالرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اهمية الرياضة في تسهيل الولادة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة سورية
عضو مشارك
عضو مشارك
avatar

انثى
عدد الرسائل : 36
العمل/الترفيه : لايوجد
الطاقة :
0 / 1000 / 100


مُساهمةموضوع: اهمية الرياضة في تسهيل الولادة   الثلاثاء أغسطس 16, 2011 4:25 pm

لتسهيل الولادة
تمنح الرياضة الأوكسجين لجسمك كأم مستقبلية، ولجنينك، كذلك تشعرك بقوة عضلاتك مما يسهل ولادتك، لذلك مارسي الرياضة وتجنبي المؤذية منها كي لا تؤذي لا تشكلي خطراً على جنينك.

توقفي عن الرياضة:

إذا شعرت بالالآم في بطنك.
إذا استمرت الانقباضات في رحمك لمدة أكثر من 30 دقيقة بعد الرياضة.
إذا حدث نزيف مهبلي.
أثناء تعرضك للدوار.

أخيراً يجب الإمتناع عن الرياضة في الحالات المرضية، مثل: أمراض القلب والجلطة، وهنا تأتي مسؤوليةالطبيب في توجيه المرأة الحامل إلى ما يناسبها.

خطوات عملية:
من المهم استشارة الطبيب قبل البدء ببرنامجك الرياضي، وابدأي تدريجياً، خصوصاً إذا لم تعتادي على الرياضة قبل الحمل فيجب أن تعلمي أنه لابد من خفض المجهود المبذول في الرياضة أثناء الحمل.

استمعي دائماً إلى جسدك فإذا شعرت بالتعب أو صعوبة في التنفس، فيجب أن تقللي المجهود والوقت المبذول، اشربي السوائل قبل وأثناء الرياضة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهمية الرياضة في تسهيل الولادة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بنات سوريا :: المنتديات الأسريـــة :: عـــــــالم الــمـــرأة-
انتقل الى: